dieta na

Dieta na mase Moja waga to 73kg Jesli ktos może niech sprawdzi mi moja diete...z góry dziekuje. Godzina 7.00 Jajecznica z 3jaj+chleb Godzina 10.00 Kanapki z wędliną Godzina 14.00 Obiad Kurczak z ziemniakami Godzina 17-18 Piersi z kurczaka i ryż +oliwa z oliwek trening Godzina 20.00 koktail wysoko białkowy,wafle ryzowe i miód Godzina 22.00 ser [...]

Ok, a to jest dieta na masę ? Sory ale jestem początkujący.

dorzuć do śniadania zupkę chińską i będzie idealnie!! poczytałeś coś w ogóle, czy tak strzeliłeś sobie z tą dietą na oko? pzdr/

Staram się w miare możliwości czytać i wnioskuje że mi jest potrzebna dieta na redukcję. Ogólnie mam taką pracę że jest mi trudno spożywac posiłki o wyznaczonych porach (chodzi mi o ta dietę 6-7 posiłków co 2-3 godziny) oraz nie mam możliwości jeść nic ciepłego. Ostatnio myślałem aby po treningu pić jakies odżywki itp.

Po pierwsze BCAA bierze sie w stosunku 1gram/10 kilo masy ciala. Chociaz jakbys brał wiecej nic sie nie stanie. Najlepiej BCAA łaczyc z dobra dieta. Na koniec wybralbym MC z Olimpa. Pozdr

Nie tak to dziala, wino nie pali fatu,pala go areoby,spalacze i przedewszystkim dieta na -!! Gruby nie pier...l ze ci sie nie chce 2 lata zbijac,bo ja w 2.5 miesiace zwalilem 10 kg a jestem mezo-endo wiec jak sie chce to mozna! zelastwo to kawal ciezkiej roboty i sporo wyrzeczen. Zmieniony przez - chemol w dniu 2009-07-07 12:44:31

Mam pytanie, czy mógłbym wykonywać ten plan w rozkładzie : poniedziałek - a1, wtorek - trening MT, środa b1, czwartek - MT, piątek - a2, sobota - b2, niedziela - wolne ? czy nie ma to sensu ? Sądzę, że trening partia 2x tydzien najlepiej by mi odpowiadał.. Staż kilka miesięcy z dietą, na początku trenowałem fbw, potem split : klata + biceps, [...]

Przed biegiem(dieta na masę): ryż brązowy, mięso duszone z warzywami mrorzonymi, pomidor, ogórek szklarniowy.

No ja od pazdziernika do czerwca 20 kg zrobilem. Zalozenie bylo spelnione ale teraz chce wiecej ale nie zeby sie zbednym fatem oblewac ;P Dieta na 100% + odzyweczki

Dokładnie jak al2. Przeliczacie sobie ile kosztuje dieta na mase ale przeliczcie tez ile by kosztowala was wszama jakbyscie jedli to co daje mamusia. Wtedy po porówaniu piszcie ze drogo w chvj...

staż 6 miesięcy ,dieta na masę ,cel życiowy mr. Olympia,dziękuję za pomoc p.Piotrze

SebaWlkp - konkretnie nabity, jak zobaczyłem Twoje foto w temacie: "jak zmieniła mnie siłownia" to oszalałem cały czas do przodu i tak trzymać... pozazdrościć tylko Don Pawson - dieta na "maluśkich kanapeczkach" czy "sztejkach"? nogi chyba odstają, co?

SebaWlkp - jeśli chodzi o sylwetkę jesteś moim idolem!SOG pytanie ile razy w tygodniu brzuch ćwiczysz i jakie ćw. wykonujesz jaka suplementacja,dieta (na masie) bd wdzięczny Zmieniony przez - MGorka w dniu 2011-04-19 21:20:20

Proszę o poradę, co zmienić w mojej diecie bo sam widzę że błędy są duże. Brakuje białka... Poradźcie :) Dieta na ok. 3000 kcal. Wzrost/waga: 190cm/75kg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cb7cbf0469d747e08c4c1952433e57a7.png

Panowie czy dieta na cyklu jest konieczna?Bo szczurki z gimnazjum mowia ze wystarczy mleko i duzo bananow@-)

Panowie czy dieta na cyklu jest konieczna?Bo szczurki z gimnazjum mowia ze wystarczy mleko i duzo bananow@-) zdecydowanie z bananami bym nie przesadzał %-)

NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html [...]

suple nie dla ciebie,nic ci nie pomoga NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html [...]

nikt za darmo Ci nie ulozy ukladaj sam NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących! -Zbiór Linkow Dzialu Odżywianie -10 wskazowek CO JESC W SZKOLE/PRACY

Sorry za zwloke nick23 Dieta na ktorej obecnie jestem ponizej: Poniedzialek-sobota 5 posilkow 1.6jajek 2.250g piersi z kurczaka,warzywa 3.250g piersi z kurczaka,warzywa 4.250g piersi z kurczaka,warzywa 5.50g odzywki kazeinowej Niedziela-ladowanie-6 posilkow Kazdy posilek 100g piersi z kurczaka i do tego 100g wegli (ryz,kasza,makaron) Do tego [...]